Естественное освещение в офисе помогает быстрее принимать решения, а также связано с удлинением ночного сна у работников. При искусственном освещении показатели существенно хуже. Об этом рассказывает опубликованное исследование в International Journal of Environmental Research and Public Health.
Специалисты из Иллинойсского университета привлекли к участию в эксперименте 30 работников умственного труда. Они работали последовательно в течение недели в двух идентичных офисах с разным освещением. Окна первого были закрыты тканью на три четверти, поэтому он требовал больше электрической иллюминации. Второй офис – с электрохромным стеклом, смягчающим блики – получал максимальное количество естественного освещения.
Участники исследования были разделены на две группы. Первая начинала работать в офисе с преобладанием естественного освещения, а вторая - в офисе с затемненными окнами. Через неделю они менялись рабочими местами.
После работы в офисе с естественным освещением работники лучше спали: в среднем их ночной сон был дольше на 37 минут. Характеристики сна изучались при помощи специальных портативных трекеров. Кроме того, работники офисов с натуральным светом на 42% лучше проходили тесты на стратегическое мышление по сравнению с результатами, полученными в затемненном офисе.
Как показывают данные исследования, влияние характеристик офиса на сон и когнитивные функции становилось явным, начиная со второго дня работы. Продолжительность сна в большей степени увеличилась у тех, кто меньше спал в начале исследования.
Ученые подчеркнули, что в настоящее время улучшилось понимание того, как действует на здоровье естественный дневной свет. Он играет большую роль в регулировании циркадных ритмов, качестве сна и когнитивной функции. С учетом того, что современные люди проводят огромное количество времени в помещении, необходимо следить, чтобы характеристики освещения максимально приближались естественным показателям.
